The Stress-Proof Brain Аудиокнига

Современные времена полны стресса, и это убивает нас. К сожалению, мы не можем избежать вещей, которые нас напрягают, но мы можем изменить то, как мы на них реагируем. В этой прорывной книге клинический психолог и эксперт по нейробиологии предлагает оригинальный подход, который поможет слушателям использовать силу положительных эмоций и преодолеть стресс навсегда.

Стресс, к сожалению, является естественной частью жизни, особенно в наше загруженное и беспокойное современное время. Но вы не должны позволять ему мешать вашему здоровью и счастью. Исследования показывают, что ключ к преодолению стресса проще, чем вы думаете, — все дело в том, как вы реагируете на ситуации и вещи, которые вас напрягают или грозят подавить вас.

«Мозг, устойчивый к стрессу» предлагает мощные, всеобъемлющие инструменты, основанные на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии, которые помогут вам положить конец нездоровым реакциям на стресс, таким как избегание, туннельное зрение, негативное мышление, самокритика, фиксированное мышление и страх. Вместо этого вы откроете для себя уникальные упражнения, которые дают рецепт устойчивости, позволяя вам контролировать свои эмоциональные реакции, преодолевать негативное мышление и создавать более устойчивый, стрессоустойчивый мозг.

Эта книга поможет вам разработать оригинальную и эффективную программу для управления реакцией вашего эмоционального мозга на стресс, используя силу нейропластичности. Создавая более устойчивый к стрессу, устойчивый мозг, вы научитесь не обращать внимания на мелочи, справляться с большими проблемами и жить более счастливой и здоровой жизнью.