Feeling Good: The New Mood Therapy Аудиокнига

Хорошей новостью является то, что тревогу, чувство вины, пессимизм, прокрастинацию, низкую самооценку и другие «черные дыры» депрессии можно вылечить без лекарств. В книге Feeling Good выдающийся психиатр Дэвид Д. Бернс, доктор медицины, описывает замечательные, научно обоснованные методы, которые немедленно поднимут вам настроение и помогут выработать позитивный взгляд на жизнь.

Теперь, в этом обновленном издании, доктор Бернс добавляет совершенно новое Руководство для потребителей по антидепрессантам, а также новое введение, которое поможет ответить на ваши вопросы о многочисленных вариантах лечения депрессии.

-Определите, что вызывает перепады настроения.

-Пресекайте негативные чувства в зародыше.

-Разберитесь с чувством вины.

-Справляйтесь с враждебностью и критикой.

-Преодолейте зависимость от любви и одобрения.

-Повышайте самооценку.

-Чувствуйте себя хорошо каждый день.