Chatter Аудиокнига

Национальный бестселлер

Награжденный психолог раскрывает скрытую силу нашего внутреннего голоса и показывает, как использовать его для борьбы с тревогой, улучшения физического и психического здоровья и углубления наших отношений с другими людьми.

Вошел в длинный список премии Porchlight Business Book Award

«Шедевр». (Анджела Дакворт, автор бестселлера Grit Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant и Daniel H. Pink's Next Big Idea Club Winter 2021 Winning Selection)

Одна из лучших новых книг года — The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugarKirkus Reviews, Publishers Weekly и Shelf Awareness, отмеченная звездами

Скажите незнакомцу, что вы разговариваете сами с собой, и вас, скорее всего, спишут на эксцентричность. Но правда в том, что у всех нас есть голос в голове. Когда мы разговариваем сами с собой, мы часто надеемся обратиться к своему внутреннему тренеру, но вместо этого находим внутреннего критика. Когда мы сталкиваемся со сложной задачей, наш внутренний тренер может поддержать нас: Сосредоточьтесь — вы можете это сделать. Но так же часто наш внутренний критик полностью топит нас: Я провалюсь. Они все надо мной посмеются. Какой в ​​этом смысл?

В своей книге «Болтовня» известный психолог Итан Кросс исследует молчаливые разговоры, которые мы ведем с собой. Переплетая новаторские поведенческие и мозговые исследования из собственной лаборатории с реальными примерами — от питчера, который забыл, как подавать, до студентки Гарварда, ведущей двойную жизнь шпиона, — Кросс объясняет, как эти разговоры формируют нашу жизнь, работу и отношения. Он предупреждает, что поддавание негативному и дезориентирующему внутреннему диалогу — тому, что он называет «болтовней», — может подорвать наше здоровье, ухудшить наше настроение, нарушить наши социальные связи и заставить нас сдаться под давлением.

Но хорошая новость в том, что мы уже оснащены инструментами, которые нам нужны, чтобы заставить наш внутренний голос работать в нашу пользу. Эти инструменты часто скрыты на виду — в словах, которые мы используем, чтобы думать о себе, в технологиях, которые мы принимаем, в дневниках, которые мы ведем в наших ящиках, в разговорах, которые мы ведем с нашими близкими, и в культурах, которые мы создаем в наших школах и на рабочих местах.

Блестяще аргументированный, экспертно исследованный и наполненный убедительными историями, Chatter дает нам возможность изменить самый важный разговор, который мы ведем каждый день: тот, который мы ведем с самими собой.