Разбирая себя: 5 книг, которые помогут взять свои эмоции и мысли о будущем под контроль
«Дар сверхчувствительности: Книга для нежных и ранимых»
Психолог с 20-летним стажем делится советами и предлагает практические задания, которые направят восприимчивость эмпатов в правильное русло. Упражнения научат противостоять влиянию токсичного окружения (нарциссов, абьюзеров, энергетических вампиров); ежедневно снимать усталость и избегать эмпатической перегрузки; здоровым физическим и эмоциональным привычкам (рацион, спорт, медитации, витамины); выстраивать профессиональные и личные отношения с учетом особенностей восприятия; развивать и совершенствовать навыки интуиции, используя их в своих интересах.
«Начни заканчивать!»
Психолог Питер Холлинс помог многим людям найти путь к успеху и самореализации. По опыту своих пациентов он знает, как тяжело научиться не отвлекаться и доводить начатое дело до финала, стать эффективным и собранным. Его книга — практическое руководство по тому, как пройти восемь этапов на пути к собственной продуктивности. Вы сможете придать систему всем своим делам и задачам, найти мотивацию и начать жить по простым и созданным вами же правилам. Дерзайте, если хотите наконец видеть результаты своей ежедневной бурной деятельности.
«Где заканчиваюсь я и начинаешься ты»
Доктор Пиа Меллоди более 25 лет проработала в известном психотерапевтическом центре США The Meadows Treatment Center, теперь она выступает с лекциями и пишет книги, которые становятся бестселлерами. В своей работе автор учит анализировать свой детский опыт, выстраивать здоровые границы с окружающими, прислушиваться к себе и понимать свои настоящие потребности и желания, а также строить более счастливые отношения. Вы узнаете, как появляются низкая самооценка и желание угождать другим, почему мы эмоционально реагируем на те или иные слова других людей и почему не всегда можем позаботиться о себе.
«Травма. Невидимая эпидемия»
В предисловии к этой книге Леди Гага признается, что доктор Пол Конти буквально спас ее жизнь. Благодаря ему она нашла в себе силы преодолеть последствия травмы и изменила отношение к себе и окружающим ее людям. Один из самых известных во всем мире психиатров, среди клиентов которого также Ким Кардашьян, Томми Хилфигер и другие звезды мировой величины, называет травму неконтролируемой эпидемией с потенциально фатальным прогнозом. Автор рассказывает, что такое травма, как ее распознать и, главное, какие шаги необходимо сделать на пути к исцелению.
«Доверься себе»
Неспособность самоутвердиться, трудности в поиске работы или второй половинки, боязнь настоящего и страх за будущее, сомнения в своих знаниях или популярности — вот некоторые из последствий, связанных с отсутствием уверенности в себе. Многим людям знакомо это чувство. Как же избавиться от неуверенности и чувствовать себя комфортно в любых обстоятельствах? Опираясь на опыты, проведенные в лабораториях экспериментальной психологии, и на свою клиническую практику, автор ломает некоторые общепринятые идеи и направляет к лучшему пониманию наших реакций и поиску гармонии.
