Профессор Стэнфорда в своей книге делится секретами усиления силы воли

Книга "Сила воли. Как развить и укрепить" автора Келли Макгонигал предлагает взглянуть на силу воли как на гаранта достижения всех целей - от осуществления мечты до достижения финансовой независимости. Это привлекательно, но как можно достичь такой силы воли? Почему мы временами (или даже часто) теряем контроль над собой? Эти вопросы и многое другое обсуждаются в этой книге. 

## Основные идеи:

• Главная хорошая новость: сила воли – навык, который можно освоить и развить.
• Медитация – ключ к сохранению самоконтроля.
• Не оставляйте свой мозг без сахара: одинаковый уровень глюкозы в крови в течение дня не даст ему переключаться в состояние стресса.
• Когда вы замечаете наличие у себя прогресса в каком-либо деле, не упивайтесь сиюминутным достижением. В этот момент важно напоминать себе, что намеченная цель ещё впереди.
• Выбирайте для себя соответствующее окружение: намного проще воспитывать силу воли, ставить цели и достигать их в кругу целеустремлённых людей.