Поднимите свою мотивацию с помощью этих книг

Время от времени с низкой мотивацией сталкивается каждый из нас: все валится из рук, не хочется идти на работу и заканчивать обеденный перерыв. Учеба кажется бесполезной, задания начальника глупыми. Всему виной слабая мотивация. Ее нельзя укрепить волевым решением, на нее не действуют кнут и пряник. Однако есть разные способы мотивировать себя и окружающих. Как пробудить интерес к учебе, избежать профессионального выгорания и достичь мастерства в своем деле – читайте в книгах из нашей подборки.

«Искусство креативного мышления», Род Джадкинс

Почему мы не можем сфокусироваться на задаче, постоянно отвлекаемся на внешние раздражители, соцсети и мысли, которые никак не связаны с работой? Потому что нам скучно делать одно и то же, изо дня в день: составлять длинные отчеты, бесконечно отвечать на глупые вопросы, повторять заученные фразы, готовить ужин. Отношение к рутинному делу можно изменить, если подойти к нему творчески. Вот несколько советов о том, как стать более креативным, а значит, и более мотивированным:

Забудьте о правилах

Переключитесь на новое дело, которым раньше никогда не занимались, хотя бы на один день. У новичков всегда свежий взгляд, поэтому они придумывают уникальные вещи.

Род Джадкинс однажды предложил членам съемочной группы сериала поменяться ролями. Художники по костюмам придумывали характеры персонажей, звукооператоры выбирали места для съемок, видеооператоры писали сценарий. Сериал получился необычным и ярким.

Живите так, как удобно вам

«Роскошь должна быть удобной, иначе это не роскошь», - говорила Коко Шанель, которая категорически отказалась от модных корсетов и носила теплый удобный свитер вместо платья, не желая мерзнуть.

Не останавливайтесь на достигнутом, иначе вы не выдержите конкуренции. Даже когда в работе, бизнесе, личной жизни все хорошо, не стоит почивать на лаврах. Двигайтесь, развивайтесь, придумывайте что-то новое.

Генри Форд создал легендарную «Модель T» в 1908 году. Она была недорогой, качественной и производилась на конвейере. Форд считал, что она идеальна. Однако в 1920-х годах покупатели захотели чего-то нового. И конкуренты компании Ford стали предлагать им новые цвета и модели. Ситуацию спас сын Генри Форда, Эдсел, который модернизировал компанию и стал выпускать новые модели.

Создавайте возможности

Роберт Де Ниро прочитал интересную книгу «Бешеный бык» и захотел сыграть главного героя в экранизации романа. Он нашел продюсера, который согласился запустить проект при условии, что режиссером будет Мартин Скорсезе. Де Ниро сумел убедить именитого режиссера.

Играйте

Молодые дизайнеры принесли Стиву Джобсу странную конструкцию, склеенную скотчем. Она включала шарик от дезодоранта, деталь от холодильника, рычаг от автомобильной коробки передач и пластиковую тарелку. Так появилась знаменитая компьютерная мышь с шариком, максимально простая и удобная. А группа молодых дизайнеров создала международную компанию IDEO, сотрудники которой играют с разными предметами и материалами, чтобы визуализировать идею.

«Нарисуй, на что похож успех. Раскраска-мотиватор для очень занятых людей», Сара Купер

Мы теряем мотивацию, потому что слишком серьезно относимся к работе: ходим на совещания, произносим умные речи, пишем официальные письма и боимся строгого босса. Погружаясь в круговорот задач, мы постепенно забываем, для чего на самом деле нужна вся эта бурная деятельность, и теряем интерес.

Блогер и художник Сара Купер предлагает перестать грустить, раздражаться, прокрастинировать и оживить свою офисную жизнь с помощью рисунков и разнообразных творческих заданий. Такой подход помогает визуализировать цели и процессы и сфокусироваться на главном.

Начальник говорит, что вы скованы по рукам и ногам из-за демпинга конкурентов? Представьте (а лучше нарисуйте) наручники, которыми вас сковали и… раскрасьте их. Ситуация сразу станет не такой страшной, и вы сможете придумать нестандартные решения.

У вас много проектов, но вы не доводите их до конца? Нарисуйте кладбище ваших идей, с надгробиями, на которых написано: «Покойся с миром, название идеи и даты жизни и смерти». Обидно, что они «почили в бозе»? Может быть, некоторые из них стоит воскресить?

«Популярность. Как найти счастье и добиться успеха в мире, одержимом статусом», Митч Принстейн

Психолог Митч Пристейн с детства задавался вопросом «Почему одни люди притягательны, авторитетны и способны вести за собой, а другие нет?». Он провел исследование и выяснил, что каждый человек подсознательно мечтает о популярности. Даже застенчивые люди, которые боятся сказать лишнее слово, или авторы, которые выпускают книги под псевдонимом, жаждут признания и хотят влиять на других людей.

Неужели популярность — удел избранных? Вовсе нет. Просто каждому человеку нужно выбрать тип популярности, который подходит именно ему:

«Как думают победители. Научно обоснованные методы достижения максимума эффективности», Фредерика Фабрициус, Ханс В. Хагеманн

Еще несколько лет назад мы знали о личной эффективности, эмоциях и внимании только со слов психологов. Затем благодаря магнитно-резонансной томографии нейробиологи проникли в человеческий мозг, разобрались, как он функционирует, и даже поняли, как его изменить без хирургического вмешательства, заставив работать дольше и эффективнее.

Авторы рассматривают мотивацию как химический процесс, который происходит в мозгу. Он способствует достижению максимальной эффективности и определяет тип личности человека:

Исследователь

Благодаря высокой активности системы дофамина и дополнительного выброса норадреналина им необходим высокий уровень мотивации. Они часто ищут острых ощущений и идут на риск ради выгоды.

Строитель

Его личность определяет стабилизирующее влияние серотонина. Им нужно меньше мотивации, чтобы достичь рабочего максимума. Они вдумчивы и надежны, учатся на ошибках и методично планируют будущее.

Посредник

На него влияет эстроген, который отвечает за эмпатию. Умеют быстро и четко выражать свои мысли. Они чувствуют настроение окружающих и стремятся избежать конфликтов и дисгармонии. Эта особенность мешает им сосредоточиться на важных деталях, сделать выбор и принять решение. Может пройти целая вечность, пока Посредник наконец решит сделать выбор.

Директор

Его поведение определяет тестостерон. Он жесткий, прагматичный и решительный. У него нет проблем с мотивацией — его вдохновляют конкуренция и будущая победа.

Попробуйте определить свой тип личности - и вы узнаете, как себя мотивировать. Затем проанализируйте поведение близких. Поверьте, теперь уговорить босса начать новый проект или заставить ребенка написать сочинение будет гораздо проще.

«Идея в тебе. Как её найти, ухватить и изменить свою жизнь», Мартин Эймор, Алекс Пелью

Сейчас лучшее время для продвижения идей и создания проектов. Под рукой есть инструменты для создания веб-сайтов и книг, съемок фильмов, записи подкастов и рисования. Даже продавать свой продукт можно не вставая с дивана. Но мы боимся, находим отговорки, не создаем ничего нового и не меняем жизнь к лучшему. Как мотивировать себя на создание идей?

Стать творцом может каждый — считают авторы. Нужно только:

Поверить в себя

Кен Нортон победил легендарного Мохаммеда Али в 1973 году, несмотря на то что он не был широко известен, весил на пять килограммов меньше и на Али ставили пять к одному. Кен вспоминал, что тренировался не только физически, но и психологически: читал книги по самосовершенствованию, смотрел свои лучшие матчи и худшие матчи соперника и верил, что победит.

Найти оригинальную идею

Чтобы настроить мозг на креатив, измените привычный алгоритм его работы: прочитайте новый журнал; пройдите до офиса новым путем; обсудите с друзьями новую тему; сходите в магазин, в котором прежде не были; посетите выставку; найдите новое хобби; приготовьте блюдо, которое никогда не готовили.

Постоянно тренируйтесь

Выберите любой предмет. Используя его как стимул, придумайте идею, например для нового вкуса чипсов. Чипсы со вкусом ковра вряд ли кто-то оценит, но, придумав несколько парадоксальных идей, вы поймете, что находить их нетрудно.

Выпустить идею в мир

Придумали что-то интересное? Запишите мысль на бумагу и опишите ее:

как звучит ваша идея;
какую потребность удовлетворяет;
принцип действия — коротко;
преимущества, которые ваша идея обеспечивает потребителю.

Есть идея? Начинайте ее воплощать, не дожидаясь понедельника или следующего года. Иначе завтра ее могут реализовать конкуренты.