Книги о том, как не выгореть на работе
Все начинается с регулярной усталости по вечерам. Отдых уже не спасает — его сменяет бессонница. Вставать по утрам становится все тяжелее, да и идти на работу совсем не хочется — задачи кажутся скучными, а коллеги раздражают. Начинается своеобразный саботаж, зачастую неосознанный: постоянные опоздания, срывы дедлайнов, беспричинные ссоры с коллегами, проблемы с концентрацией и апатия. Затем начинает страдать не только ментальное, но и физическое здоровье — снижается иммунитет, повышается давление, обостряются хронические болезни. Если что‑то из перечисленного вам знакомо, то пора бить тревогу: все это — симптомы разных стадий эмоционального выгорания.
Выгорание — настоящая чума XXI века. По данным опросов, от него страдает четверть американцев, треть европейцев и почти половина россиян. Всемирная организация здравоохранения официально признала эмоциональное выгорание болезнью, которую необходимо лечить. Парадоксально, но чаще всего оно угрожает не тем, кто работает на нелюбимой работе и ждет не дождется возможности сбежать домой, а тем, кто искренне и от всей души обожает свое дело — ведь именно такие люди готовы работать без выходных и отпусков, забывая о своих потребностях и интересах. Это их и губит — психика не выдерживает такой гонки по карьерной лестнице. Чаще всего с эмоциональным выгоранием сталкиваются управленцы, на которых давит большая ответственность, а также врачи, журналисты, учителя и другие специалисты, чья работа — общаться с другими людьми.
Справиться с выгоранием не так просто — это тот случай, когда профилактика эффективнее лечения. Если вы находитесь в группе риска, то больше времени уделяйте себе и своим интересам, не жертвуйте выходными и отпуском в пользу работы — здоровье дороже. На ранних стадиях выгорания поможет снижение рабочей нагрузки, регулярный отдых, занятие любимым хобби и советы специалистов. В подборке мы собрали для вас лучшие рекомендации тех, кто действительно знает, как бороться с выгоранием. Но если вы распознали его слишком поздно, обязательно обратитесь к специалистам — психологам и психотерапевтам.
Хватит выгорать. Как миллениалы стали самым уставшим поколением
АННОТАЦИЯ
Вы не можете закончить рабочий отчет? Оформить страховой полис? Вернуть вещи, заказанные в интернет магазине? Тогда эта книга для Вас.
Энн Хелен Петерсон — американская журналистка, автор бестселлеров, эксперт в теме борьбы с выгоранием и адаптации современного поколения. Публиковалась в таких крупных изданиях как BuzzFeed и The New York Times.
Выгорание — это то, чему подвержен каждый. Изо дня в день, от недели к неделе мы выполняем дела из нашего собственного списка, и всегда остаются незакрытые задачи, которые мы откладываем до лучших времен. Для поколения миллениалов такие задачи и страх перед их выполнением стали признаком «взрослости». Эта книга рассказывает о причинах глобальной усталости современного общества.
«...Острая как бритва книга критики современной культуры. . . С помощью блестящей прозы и чересчур ярких репортажей Петерсен обнажает выгорание и отчаяние миллениалов, а также намечает путь в мир, где представители ее поколения могут чувствовать себя так, как будто великий груз упал с их плеч.» — Esquire
Турбокоманда. Как находить правильных людей и перестать все делать самому
АННОТАЦИЯ
Топ‑лидер сетевой компании с коллективом более 80 000 человек Михаил Зварыгин делится своим опытом по созданию команды мечты. Вы узнаете, как организовать успешный коллектив, как мотивировать и вдохновлять, как добиваться общих целей, как быть истинным лидером, что делать, если «люди сливаются», как вылечить эмоциональное выгорание, как развить личный бренд, а также стратегии управления, лайфхаки по управлению быстрорастущей командой, секреты работы с конкурентами и много ценного опыта из жизни успешного бизнесмена.
Думай как монах. Прокачай свою жизнь
АННОТАЦИЯ
Джей Шетти — теперь уже бывший монах, принявший решение служить людям и пытающийся донести свое отношение к успеху. Жить для пользы и творчества, а не для зарабатывания денег и погони за славой и властью.
Не стой у себя на пути: Руководство скептика по развитию и самореализации
АННОТАЦИЯ
Дейв Холлис построил головокружительную карьеру — должность генерального директора медиа‑стартапа, должность президента по дистрибуции киностудии The Walt Disney Company, также работа в сфере рекламы, исследований и технологий в секторе развлечений. Дейв — отец восьмерых детей, четверо из них приемные, коллекционер спортивных памятных вещей, заядлый бегун и гордый владелец Ford Bronco 1969 года выпуска.
В какой‑то момент все пошло не по плану: борьба с алкоголизмом, проблемы на работе и неуверенность в том, что он хороший отец, опустили Дейва на самое дно. Тогда он встал перед выбором: выходить из зоны комфорта, чтобы стать лучше, чем когда-либо, или ничего не делать и остаться тем, кто он есть сейчас.
В книге «Не стой у себя на пути» автор раскрывает темы, которых он когда‑то боялся сам:
- Самоанализ и личностный рост.
- Отказ от ложных представлений о себе.
- Ясность видения собственного пути.
- Стереотипное мышление.
Книга расскажет об инструментах, которые помогли автору изменить свою жизнь и которые помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Монах, который продал свой "феррари". Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения
АННОТАЦИЯ
Что такое подлинный успех и как его достичь? Можно ли обрести счастье, которое не зависит ни от карьерного роста, ни от мировых кризисов? Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня? Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ — в этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира. Вместе с бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма предлагает читателю совершить удивительное путешествие в Сивану — страну, где исполняются мечты!
