Как вернуть себе интерес к чтению?
Я всегда любила читать, сколько себя помню, поэтому внезапная потеря интереса к тому, чем я так дорожила, стала для меня настоящим потрясением. Конечно, я не сдавалась. Я покупала новые книжки, но буквально через несколько страниц мне становилось скучно и неинтересно. Я пробовала читать за столом во время еды, но через какое-то время начинала отвлекаться. Я пыталась читать перед сном, но к этому времени я уже чувствовала себя такой уставшей, что откладывала книгу, едва прочитав пару страниц по диагонали. А не начать ли мне читать по утрам, подумала я однажды, но потом мне самой стало смешно от этой мысли.
У некоторых людей утренние часы расписаны в точности по минутам. Ну вы понимаете, о чём я: проснуться в 6 утра; сделать зарядку; принять душ; мимоходом смахнуть пыль и пройтись по квартире влажной тряпкой; приготовить завтрак, который выглядит так, будто сошел со страниц мотивирующей кулинарной книги; помедитировать перед началом рабочего дня.
Вы наверняка уже догадались (судя по моему тоскливо-мечтательному тону), что это не мой утренний сценарий. Когда открываешь Инстаграм, почему-то первым делом натыкаешься на видео, где энергичные и целеустремленные люди, облачённые в костюмы для фитнеса, восторженно рассказывают о преимуществах пробуждения в 5:30 утра, о пользе движения, медитации, концентрации и, само собой, зелёного смузи на завтрак. В отличие от них, до недавнего времени я просыпалась чуть раньше семи утра и просто лежала в постели, потом через силу вставала и плелась умываться, вялая и растрёпанная. А ещё по утрам я любила свернуться калачиком и вздремнуть под назойливое бормотание утренней программы «Сегодня» или (если честно) покопаться в телефоне. Ни то, ни другое нельзя назвать чересчур бодрым началом дня, но рискну предположить, что я не одна такая.
Статья писателя и психолога Адама Гранта в «Нью-Йорк Таймс» о неприкаянности — ощущении безвременья, ставшем определяющим для многих из нас во время пандемии, — пришлась как нельзя кстати. Не думаю, что я единственная, кто столкнулся с проблемой потери интереса к чтению за последние пару лет, и статья Гранта, как мне кажется, объясняет причину этого явления.
Теперь понятно, почему я потеряла интерес к чтению, чего раньше за мной не замечалось. Отчаявшись преодолеть пугающий меня читательский затык, я пошла на крайние меры (во всяком случае, для меня): – заставила себя просыпаться сразу же после звонка будильника; – поклялась уделять чтению не менее 15 минут каждое утро. Чтобы облегчить себе задачу, я решила обратиться к самым уютным с моей точки зрения книгам: классическим детективам или чему-нибудь, что позволяет вырваться из обыденности. И обязательно с захватывающим сюжетом, чтобы от книги нельзя было оторваться, даже если для этого пришлось бы просыпаться пораньше. На следующее утро я открыла книгу «Посох и шляпа» Терри Пратчетт и через какое-то время вдруг обнаружила, что читаю уже гораздо дольше запланированных пятнадцати минут. Мне вспомнилось то давно забытое чувство, когда читаешь что-то до такой степени увлекательное, что забываешь про всё остальное.
Время пролетело быстрее, чем я ожидала, впрочем, как и в те дни, которые я начинала с прокручивания ленты социальных сетей. Но было одно существенное отличие: я вскакивала с постели как пружина, в нетерпеливом предвкушении нового дня, чувствуя себя необычайно свежей и отдохнувшей. Я была счастлива, что нашла способ вернуться к своему любимому занятию, а еще больше я радовалась тому, что мой день начинается не с пустой траты времени — кратчайшему пути к раздражению на саму себя, как это нередко бывает в случае с телефоном.
В своей статье Грант предлагает эффективное средство от неприкаянности — научиться входить в состояние «потока». Это чувство полного единения с ситуацией, когда человек настолько погружен в то, чем он занят, что всё остальное для него просто перестаёт существовать. Помните, как в самом начале пандемии люди не хотели сидеть сложа руки и находили себе какое-нибудь занятие: складывали пазлы, вышивали и так далее? Так вот, погружение в книгу из той же серии.
Я стала читать по утрам вовсе не ради каких-то великих свершений, но всё же моя маленькая победа помогла вспомнить главное: почему вообще я люблю читать. Возможно, мой утренний распорядок ещё далёк от тех заоблачных высот, которых достигли инстаграм-блогеры в обтягивающих трико, но лично мне он помогает. Если вас накрыл «нечитун», попробуйте воспользоваться следующими советами, и вы непременно вернётесь к своей привычке читать.
Как войти в состояние потока:
- Перечитайте любимые книги.
- Во времена сплошной неопределённости все мы нуждаемся в поддержке. Вернитесь к проверенным книгам, которые вы абсолютно точно будете перечитывать с удовольствием.
- Начинайте свой день с чтения. Конечно, не так-то просто сосредоточиться на чтении, когда в голове проносится тысяча разных мыслей, но даже десять минут наедине с книгой помогут вам встать с правильной ноги.
- Установите временной интервал. Отведите для чтения определённый отрезок времени и придерживайтесь этой системы, будь то каждый день, один раз в неделю или в любые удобные для вас дни. Такие временные рамки помогут вам настроиться на нужную волну и снова влюбиться в чтение.
