7 книг для понимания наших эмоций и чувств
На протяжении всей жизни мы учимся понимать себя и мир вокруг. Мы пытаемся наладить здоровые отношения с окружающими людьми и со своим внутренним «я». Нам хочется быть счастливыми! Однако не всем и не всегда это по‑настоящему удается. В чем причина?
Наши эмоции и чувства — мир парадоксальный и запутанный, в нем легко заблудиться. Книги по психологии из нашей подборки помогут вам найти ориентир, продвинуться в изучении себя и встать на путь гармоничной, осознанной и счастливой жизни.
Виктор Пономаренко, «Счастливы не только дураки: как разобраться в людях и в себе»
Почему в разных ситуациях мы поступаем именно так, а не иначе? Книга от специалиста в области семейной психологии и конфликтологии, автора знаменитой методики «7 радикалов» Виктора Пономаренко откроет вам всю правду о себе и окружающих вас людях. Вы научитесь четко осознавать мотивы собственного поведения, корректировать его и выстраивать отношения с другими людьми без примеси вредных эмоций, с позиции доверия и уважения. Как побороть импульсивность и обрести над собой контроль? Материалы и практики книги помогут вам в этом!
Алина Малиновская, «Нам можно все, но мы еще не хотим. Давайте же захотим!»
Сколько раз вы слышали избитую фразу «мысли материальны»? А сколько раз пытались применить эту установку в реальной жизни?
Книга Алины Малиновской доступно объяснит, почему ваши прежние попытки до сих пор не увенчались успехом, и научит вас управлять реальностью с видимыми результатами.
Авторские практики укрепят вашу уверенность в себе, помогут отказаться от навязанных шаблонов в пользу настоящей мечты. Книга‑ориентир для тех, кто хочет изменить настоящее, но не знает, с чего начать!
Хасай Алиев, «Новые приемы метода „Ключ“: белые стороны черной дыры страха»
Автор всемирно известной методики саморегуляции Хасай Алиев предлагает читателям пройти интенсивный курс антистрессовой подготовки и на практике освоить приемы синхрометода «Ключ». Простые и комфортные в выполнении упражнения не занимают много времени, помогают раскрепоститься, повысить продуктивность и преодолевать кризисные состояния без ущерба для тела и души.
Новые приемы метода «Ключ» позволяют использовать пики паники, страха и напряжения как трамплин для решения трудновыполнимых задач. Преобразовать энергию стресса в вечный двигатель желаний, целей и возможностей? С книгой это станет возможным!
Михаил Чернявский, «Мои токсичные коллеги. Как пережить abuse на работе?»
О психологическом насилии написано немало книг. Многие из них посвящены отношениям в паре или проблемам семьи. Однако абьюз — это изощренная ловушка, в которую несчастная жертва может попасть не только в личной, но и в корпоративной среде. Что делать, если вы столкнулись с давлением и травлей на работе?
Эксперт в области проектного управления Михаил Чернявский даст рекомендации по борьбе с деструктивными людьми. Вы научитесь обозначать границы, устранять назревающие конфликты, грамотно противостоять начальнику‑манипулятору и выстраивать продуктивные отношения с коллегами, основанные на здоровых эмоциях.
Эвелина Леви, «Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций»
Мы частенько легко поддаемся чужому влиянию и попадаем в ловушку манипуляций. Но что, если манипулятор — это ты сам?
Распознать в себе манипулятивные проявления и отказаться от них вам поможет специалист по поведенческому анализу и коммуникации Эвелина Леви. В своей книге она расскажет о том, что такое манипуляция, как распознать манипулятора в себе, с чего начать исцеление. Вы научитесь управлять своими эмоциями и достигать желаемого без страха и рисков. А практические задания укрепят вашу уверенность и подскажут, как выстроить здоровую коммуникацию в отношениях, на работе и в повседневном общении.
Екатерина Голышева, «Никого не люблю»
В своей книге‑автобиографии популярный блогер и звезда ТикТока Екатерина Голышева расскажет о том, каким был ее путь от простой девочки из провинциального городка Пермской области до кумира многомиллионной аудитории. Ее историю вы смело можете использовать для вдохновения и мотивации. Катя научит вас противостоять критике, открыто выражать себя и добиваться своих целей, даже если вам кажется, что весь мир против вас!
Таня Танк, «Бойся, я с тобой — 2»
Во второй части популярной трилогии «Бойся, я с тобой» Таня Танк собрала советы, рекомендации и полезные материалы на тему абьюза, которые помогут раз и навсегда выйти из разрушающих отношений. Даже если жертва распознала агрессора, ей не всегда легко удается противостоять угрозе и поставить точку. Она испытывает сомнения, чувство вины, жалость и глубокую привязанность к своему мучителю. Книга чутко и профессионально разбирает эмоции жертв, анализирует истинные мотивы агрессора и убеждает читателя в необходимости сказать «нет!» нездоровой любви.
