Why We Sleep Аудиокнига

Первая книга о сне ведущего научного эксперта — профессора Мэтью Уокера, директора Лаборатории сна и нейровизуализации Калифорнийского университета в Беркли — раскрывает его новаторское исследование сна, объясняя, как мы можем использовать его преобразующую силу, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему.

Сон — один из важнейших, но наименее понятых аспектов нашей жизни, благополучия и долголетия. До недавнего времени у науки не было ответа на вопрос, почему мы спим, или какую пользу он приносит, или почему мы страдаем от таких разрушительных последствий для здоровья, когда не спим. По сравнению с другими основными жизненными побуждениями — едой, питьем и размножением — цель сна оставалась неуловимой.

Но взрыв научных открытий за последние 20 лет пролил новый свет на этот фундаментальный аспект нашей жизни. Теперь выдающийся нейробиолог и эксперт по сну Мэтью Уокер дает нам новое понимание жизненной важности сна и сновидений. Среди прочего, в мозге сон обогащает нашу способность учиться, запоминать и принимать логические решения. Он перекалибрует наши эмоции, восстановит нашу иммунную систему, настроит наш метаболизм и регулирует наш аппетит. Сновидения смягчают болезненные воспоминания и создают пространство виртуальной реальности, в котором мозг объединяет прошлые и настоящие знания, чтобы вдохновлять на творчество.

Уокер отвечает на важные вопросы о сне: как кофеин и алкоголь влияют на сон? Что на самом деле происходит во время быстрого сна? Почему наши режимы сна меняются на протяжении жизни? Как обычные снотворные влияют на нас и могут ли они нанести долгосрочный вред? Описывая передовые научные достижения и синтезируя десятилетия исследований и клинической практики, Уокер объясняет, как мы можем использовать сон для улучшения обучения, настроения и уровня энергии; регулирования гормонов; профилактики рака, болезни Альцгеймера и диабета; замедления эффектов старения; увеличения продолжительности жизни; улучшения образования и продолжительности жизни наших детей, а также повышения эффективности, успешности и производительности нашего бизнеса. Ясная, увлекательная и невероятно доступная книга «Почему мы спим» — это важнейший рассказ о сне, который навсегда изменит мнение слушателей по этому вопросу.