It's Not Always Depression Аудиокнига

Увлекательные истории пациентов и динамические упражнения помогут вам подключиться к исцеляющим эмоциям, облегчить беспокойство и депрессию и открыть свое подлинное «я».

Сара страдала от изнурительного страха самоутверждения. Спенсер испытывала парализующую социальную тревожность. Бонни была замкнута, оторвана от своих чувств. Все эти пациенты пришли к психотерапевту Хилари Джейкобс Хендель в поисках лечения депрессии, но на самом деле никто из них не страдал химической депрессией. Вместо этого Джейкобс Хендель обнаружила, что все они пережили травмы в юности, которые заставили их выстроить эмоциональную защиту, замаскированную под симптомы депрессии. Джейкобс Хендель привела этих пациентов и других к жизни, которая вновь стала способна радоваться и быть наполненной с помощью эмпатического и эффективного терапевтического подхода, который опирается на новейшие научные данные о целительной силе наших эмоций.

В то время как традиционная терапия побуждает пациентов обсуждать прошлые события, которые могут вызывать тревогу и депрессию, ускоренная эмпирическая динамическая психотерапия (AEDP), метод, практикуемый Джейкобсом Хенделом и впервые разработанный доктором Дианой Фоша, учит нас определять защитные реакции и подавляющие эмоции (стыд, вина и тревога), которые блокируют основные эмоции (гнев, печаль, страх, отвращение, радость, волнение и сексуальное возбуждение). Полное переживание основных эмоций позволяет нам войти в открытое состояние, в котором мы спокойны, любопытны, связаны, сострадательны, уверены, смелы и ясны.

В книге «Это не всегда депрессия» Джейкобс Хендел делится уникальным и прагматичным инструментом под названием «Треугольник изменений» — руководством, которое перенесет вас из точки разъединения обратно к вашему истинному «я». В этой аудиокниге Джейкобс Хендел учит как обычных слушателей, так и специалистов:

-Почему все эмоции — даже самые болезненные — имеют ценность.

-Как распознать эмоции и защиту, которую мы выставляем против них.

-Как добраться до корня тревожности — самого распространенного психического заболевания нашего времени.

-Как проявить сострадание к ребенку, которым вы были, и к взрослому, которым вы стали.

Якобс Хендель предоставляет навигационные инструменты, упражнения для тела и мышления, откровенные личные истории и глубокие идеи, почерпнутые из замечательных прорывов ее пациентов. Она показывает нам, как работать с Треугольником изменений в нашей повседневной жизни и наметить глубоко личный, мощный и обнадеживающий курс к психологическому благополучию и эмоциональной вовлеченности.