Unlearning Shame Аудиокнига

Научитесь определять и бороться с системным стыдом - чувством ненависти к себе и бессилия, возникающим из-за жизни в обществе, которое обвиняет отдельных людей в системных проблемах, - с помощью этого бесценного пособия от социального психолога и автора книги «Разоблачение аутизма».

Системный стыд - это социально сконструированная ненависть к себе, которая говорит, что мы сами виноваты в своих обстоятельствах. Он говорит нам, что бедность можно преодолеть, если трудолюбивые люди сами подтянутся на своих ногах, что маргиналы несут личную ответственность за решение проблемы собственного угнетения и что такие масштабные глобальные кризисы, как изменение климата, могут быть решены индивидуальными действиями. Чувствуете себя подавленными? Это и ваша проблема тоже. Чем больше мы стараемся, но в итоге не можем соответствовать невозможным общественным стандартам моральной доброты, тем больше стыда мы испытываем и тем больше уходим в изоляцию и отчаяние.

Социальный психолог доктор Девон Прайс не понаслышке знает о разрушительных последствиях системного стыда: он испытывал стыд и ненависть к себе, когда боролся со своей трансгендерной идентичностью, чувствуя, что его страдания вызваны его собственными действиями, а не системой, такой как циссексизм. И дело не только во внутренних мучениях. Он заставляет нас судить о других людях так же, как мы боимся быть осужденными, что мешает нам искать принятия и поддержки, в которых мы нуждаемся, и отбивает у нас охоту пытаться улучшить наши сообщества и отношения.

В книге «Избавление от стыда» доктор Прайс исследует, как мы можем более эффективно справляться с этими тяжелыми эмоциями, преодолевая общественный стыд, который мы впитали и направили на себя. Он предлагает противоядие от системного стыда: широкое признание, осознание своего положения в большом социальном мире и понимание того, что наши битвы выигрываются только тогда, когда они общие. Он предлагает набор упражнений и ресурсов, предназначенных для борьбы с системным стыдом на личном, межличностном и глобальном уровнях путем восстановления доверия к себе, другим и нашему общему будущему.

Предлагая «дорожную карту» исцеления и набор практических действий, книга «Неизученный стыд» помогает нам отказаться от безнадежности и добиться устойчивых изменений и личностного роста.